Race Shape, FTP-Tests, Laktatschwelle und Coaching-Methoden — ohne Marketing-Geschwurbel, mit Praxis-Beispielen und der zugrundeliegenden Mathematik.
Die meisten Trainings-Apps zeigen dir was du gemacht hast. Race Shape sagt dir was es bedeutet: Bist du bereit für deinen Marathon? Wo liegen die Lücken? Eine konkrete Anleitung mit der Mathematik dahinter.
Weiterlesen ◣20-Min-Test, Ramp-Test oder Critical-Power-Modell? Warum die meisten ihre FTP überschätzen und wie du dir einen realistischen Wert bestimmst — ohne Labor.
Weiterlesen ◣Talk-Test, Conconi-Methode, eigener Stufentest mit Laktat-Messgerät: Welche Methode taugt für wen, wo sind die Fallstricke, wie übersetzt du das Ergebnis in dein tägliches Training?
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